Pierwszy krok, zanim wejdziesz na osiem tygodni
Trzy do czterech godzin, jedna mocna praktyka, plan na pierwszy tydzień. Dla sceptyków, którzy chcą sprawdzić, zanim zapłacą za pełny kurs.
Zapisz się na warsztatCo wyniesiesz z tych kilku godzin
Technika na 3-5 minut
Konkretne narzędzie, które wchodzi między spotkania i działa, gdy układ nerwowy idzie w panikę.
Reset układu nerwowego
Poczujesz na żywo, jak wygląda zejście z trybu czuwania. Nie teoria, praktyka prowadzona krok po kroku.
Plan na pierwszy tydzień
Wyjdziesz z prostym planem, co robić przez siedem dni. Bez przytłoczenia, bez dwudziestu nowych nawyków naraz.
Dla kogo to jest
Dla przebodźcowanego profesjonalisty, który ma dość bycia always-on, ale jeszcze nie wie, czy osiem tygodni to dla niego. Dla sceptyka, który próbował apki i ją rzucił. Jeśli chcesz zobaczyć, jak to działa, zanim zdecydujesz, ten warsztat jest po to.
Prowadzi Marcin Opieczyński
11 lat w spedycji, certyfikat nauczyciela MBSR. Wiem, jak wygląda przebodźcowanie i chroniczny stres.
Więcej o mnie i o metodzieZostaw kontakt, odezwę się z terminem
Kolejny warsztat ustalam po edycji październikowej kursu. Online, 197 zł. Nie kupujesz teraz niczego, zapisuję cię na powiadomienie o dacie.
A jeśli czujesz, że warsztat to za mało: pełna grupa MBSR startuje 5 października, online.
Zero spamu. Kontakt tylko w sprawie terminu warsztatu.
Gotowy na więcej?
Jeśli po warsztacie chcesz praktykować regularnie, pełny kurs daje osiem tygodni spotkań, dzień uważności i rok wsparcia w społeczności. Najbliższa edycja startuje 5 października online.
Zobacz kurs MBSR, start 5 października