MBSR i uważność
Stres, na który nie masz wpływu. Praca pod presją i trening uważności
Najważniejsze wątki z rozmowy w podcaście Lekarze Transportu: skąd bierze się stres spedytora i czym jest kurs MBSR.
Czytaj więcejBlog
Praktyczna wiedza o zarządzaniu stresem dla branży TSL. Bez ezoteryki - same konkrety oparte na nauce.
Stres w pracy
Jak radzić sobie ze stresem w pracy, kiedy nie masz wpływu
Przewoźnik kłamał przez pięć godzin. Sprawdzam, które popularne rady mają pokrycie w badaniach, a które nie.
Czytaj więcej
Zdrowie w TSL
5 objawów, że chroniczny stres niszczy Twoje ciało
Drżenie rąk, bezsenność, problemy z żołądkiem - poznaj sygnały alarmowe, które wysyła Ci ciało.
Czytaj więcej
Techniki & Narzędzia
Technika 3 minut: Jak uspokoić układ nerwowy
Box breathing, technika z tradycji jogicznej znana też z treningu Navy SEALs. Działa przy biurku, bez wychodzenia.
Czytaj więcej
Regeneracja
Alkohol po pracy - dlaczego to pułapka
Piwo na uspokojenie? Sprawdź, dlaczego ta strategia może działać przeciwko Tobie.
Czytaj więcejChcesz więcej niż artykuły?
Ośmiotygodniowy kurs MBSR dla osób, które pracują pod stałą presją. Pierwsza grupa startuje 5 października 2026, online.
Zapisz się na kurs