MBSR i uważność
Stres, na który nie masz wpływu. Praca pod presją i trening uważności
Najważniejsze wątki z rozmowy w podcaście Lekarze Transportu: skąd bierze się stres spedytora i czym jest kurs MBSR.
Czytaj więcejBlog
Teksty o stresie w pracy pod presją.
Stres w pracy
Jak radzić sobie ze stresem w pracy, kiedy nie masz wpływu
Przewoźnik kłamał przez pięć godzin. Sprawdzam, które popularne rady mają pokrycie w badaniach, a które nie.
Czytaj więcej
Zdrowie w TSL
5 objawów, że chroniczny stres niszczy Twoje ciało
Żołądek, sen, szczęka, mgła w głowie. Sprawdziłem, które z tych objawów mają pokrycie w badaniach. Przy jednym mnie zaskoczyły.
Czytaj więcej
Techniki & Narzędzia
Technika 3 minut: Jak uspokoić układ nerwowy
Box breathing, technika z tradycji jogicznej znana też z treningu Navy SEALs. Działa przy biurku, bez wychodzenia.
Czytaj więcej
Regeneracja
Alkohol po pracy - dlaczego to pułapka
Piwo po pracy uspokaja na godzinę. Co robi z twoim snem i z porannym poziomem stresu.
Czytaj więcejJeśli chcesz z tym coś zrobić, a nie tylko o tym czytać
Ośmiotygodniowy kurs MBSR dla osób, które pracują pod stałą presją. Termin kolejnej grupy ogłoszę na liście.
Zapisz się na kurs